Gratis mindfulness bij Fysio2Fit voor inwoners Het Hogeland

WINSUM - Fysio2Fit aan Het Aanleg 1 in Winsum zal vanaf maandag van start gaan met een serie gratis mindfulness-lessen voor alle inwoners van Het Hogeland.

Last van stress, vermoeidheid, slaapproblemen, depressie, angst of pijn: dan is mindfulness wellicht een optie. De lessen worden verzorgd door Jan Kuiper en Yvonne de Hoop uit Saaxumhuizen. 

Mentale fitheid

In de afgelopen jaren is er naast de fysieke gezondheid steeds meer aandacht voor mentale fitheid. De stress die het leven van alledag met zich meebrengt, heeft een grote impact op het functioneren en welbevinden van mensen en veroorzaakt veel fysieke en geestelijke klachten. Kuiper en De Hoop hebben een uniek concept ontwikkeld waarin mindfulness gecombineerd wordt met meditatie, ademoefeningen en rustgevende muziek.

Ademoefeningen

,,Iemand die druk is in het hoofd, veel denkt, snel is afgeleid of veel ruis om zich heen ervaart, komt natuurlijk moeilijk tot ontspanning. De onrust zal binnen een minuut toeslaan. Ademoefeningen of geleide meditatie en ontspanningsoefeningen, kortom mindfulness, zijn uitermate geschikt om je aandacht te verleggen. De adem weerspiegelt namelijk hoe iemand in het moment staat. Het is de ingang om weer te leren voelen. Of je nu angstig, verdrietig, blij of euforisch bent, elke emotie kent zijn eigen ademritme”, zeggen de docenten. ,,Het doel van onze lessen is om de deelnemers mee te nemen op een innerlijke reis naar de stilte met als resultaat: stress-relief, meer energie en een groter geluksgevoel. We nemen je mee op een unieke innerlijke reis in een flow van mindfulness, adem en ontspanning.”

De lessen vinden iedere maandag van 10.30 tot 11.30 uur plaats. Belangstellenden kunnen zich aanmelden via info@fysio2fit.nl of 0595-442161. Via die manier is ook meer informatie te verkrijgen.